キャベツと桜えびのスープ
レンジで！お豆腐チップス
割ってびっくり卵焼き
レンジでカリカリ！ベーコンチップ
レンジで！巣ごもりキャベツ
レンジで！チーズチップス
レンジで簡単！お好み焼き風
簡単！無限ネギの冷奴
鯖缶deキーマカレー
鯖缶で！純豆腐
簡単！だし巻き卵サンド
レンジで作る！スープカレー
お手軽！麻婆豆腐
絶品！サラダチキンピザ
やみつき！ねぎ塩チキン
鯖缶で！サバチーズカルビ
熱々！お豆腐のエッグチーズ焼き
こくうま！生ハムユッケ
レンジで簡単！ポパイオムレツ
キャベツと桜えびのスープ
・キャベツ(千切り)1/4袋 長ネギ(小口切り)1/4パック ・水400cc 鶏ガラスープの素小さじ1 桜海老適量 ラー油適量
レンジで！お豆腐チップス
・木綿豆腐300g ・好みの調味料適量(コンソメ、カレー粉、青のり等)
割ってびっくり卵焼き
・卵1個 ・■卵液 卵2個 めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1/2
レンジでカリカリ！ベーコンチップ
・ベーコン(ハーフ)4枚 ・
レンジで！巣ごもりキャベツ
・千切りキャベツ1/2袋 卵2個 スライスチーズ2枚 ・塩こしょう適宜 パセリ(乾燥)適宜
レンジで！チーズチップス
・スライスチーズ3枚 ・
レンジで簡単！お好み焼き風
・千切りキャベツ1袋(150g) ねぎ薄切り1パック(40g) 絹ごし豆腐(小)150g 卵3個 ツナ缶(水煮)1缶 ・だしの素小さじ1 ソース適宜 マヨネーズ適宜 かつお節適宜
簡単！無限ネギの冷奴
・絹ごし豆腐(小)2丁(300g) 長ネギ(薄切り)1パック ツナ缶(水煮)1缶 ・ごま油小さじ1 鶏ガラスープの素小さじ1/2 ブラックペッパー適量
鯖缶deキーマカレー
・鯖缶1缶(190g) きざみ青ネギ1袋(40g) ・ケチャップ大さじ1 カレー粉小さじ2 醤油小さじ1/2
鯖缶で！純豆腐
・鯖缶1缶 絹ごし豆腐(小)2パック(300g) キムチ100g 卵2個 ・水400cc 鶏がらスープの素小さじ2 ごま油小さじ1
簡単！だし巻き卵サンド
・ブランパン2個 だし巻き卵1パック ・マヨネーズ小さじ2 からし小さじ1/2
レンジで作る！スープカレー
・サラダチキン2パック 冷凍ブロッコリー6房 ミニトマト6個 ゆで卵2個 ・水500cc ケチャップ大さじ2 カレー粉小さじ2 コンソメ(顆粒)小さじ2 おろし生姜小さじ1
お手軽！麻婆豆腐
・ミートソース1袋(約130g) 絹ごし豆腐(小)2パック(300g) ねぎ(薄切り)1パック ・醤油小さじ1 ごま油小さじ1 おろしにんにく小さじ1/2 おろし生姜小さじ1/2 豆板醤小さじ1/2 鶏ガラスープの素小さじ1/2 山椒あれば
絶品！サラダチキンピザ
・サラダチキン2個 とろけるチーズ2枚 きざみねぎ適量 ・ケチャップ小さじ2
やみつき！ねぎ塩チキン
・ほぐしサラダチキン2パック ねぎの薄切り1パック(40g) ・ごま油小さじ2 鶏がらスープの素小さじ1 輪切りとうがらし適量
鯖缶で！サバチーズカルビ
・鯖缶(水煮)2缶 キムチ100g ・スライスチーズ2枚 ケチャップ小さじ2 ごま油少々
熱々！お豆腐のエッグチーズ焼き
・絹ごし豆腐(小)2パック(300g) ハム2枚 卵サラダ1パック スライスチーズ1枚 ・
こくうま！生ハムユッケ
・生ハム2パック(約100g) 卵黄2個分 ねぎ小口切り適量 ・ごま油小さじ1 白いりごま適量
レンジで簡単！ポパイオムレツ
・ほぐしチキン1袋(約80g) 卵4個 冷凍カットほうれん草1/3袋（約50g） ・粉チーズ小さじ2 塩こしょう適宜 ケチャップ適宜