ほうれん草と豚キムチ春雨
塩レモンチキンステーキ
ささみとエリンギの旨照り焼き
鶏れんこんのガリバタチャップ
ワンポットで簡単！本格ナポリタン
豚キムれんこん
韓国風プルコギ
新玉ねぎのハンバーグ
炊飯器でカオマンガイ
たらこレモンのパスタ
ほうれん草と豚キムチ春雨
・豚こま肉 …200g キムチ…200g ほうれん草…1/2束 春雨…70g ・A砂糖…大さじ1 A鶏ガラスープの素…小さじ2 A酒…大さじ1 Aしょうゆ…大さじ1 A酢…大さじ1 Aおろしにんにく…小さじ1/2 ごま油…大さじ2 水…200ml
塩レモンチキンステーキ
・鶏もも肉…300g 小ねぎ…適量 塩、こしょう…少々 ブラックペッパー…少々 ごま油…大さじ1 レモン…お好みで ・（塩ダレ） 鶏ガラの素…小さじ2 酒…大さじ1 みりん…大さじ2 レモン汁…大さじ1 砂糖…小さじ2 おろしにんにく…小さじ1/2 片栗粉…小さじ1 水…大さじ2
ささみとエリンギの旨照り焼き
・鶏ささみ …小5本 エリンギ…1袋 ・A酒…大さじ2 Aしょうゆ…大さじ1 A片栗粉…大さじ2 B砂糖…大さじ2と1/2 Bしょうゆ …大さじ3 Bみりん…大さじ2 Bおろしにんにく…小さじ1/2 ごま油…大さじ２ 白いりごま…適量 小ねぎ…適量
鶏れんこんのガリバタチャップ
・鶏もも肉…200g れんこん…250～300g にんじん…1/2本 にんげん…50g ・A鶏がらスープの素…小さじ1と1/2 A酢…大さじ2 Aケチャップ 大さじ2 A砂糖…大さじ1と1/2 A酒… 大さじ2 Aしょうゆ…大さじ2 Aおろしにんにく…小さじ1 サラダ油…適量 片栗粉適量 バター…20g 塩こしょう…少々
ワンポットで簡単！本格ナポリタン
・スパゲティ…200g 玉ねぎ(新玉ねぎがおすすめ)…1/2個 ピーマン…2個 ウインナー…1袋(5本～6本) コーン(冷凍でも可)…10g にんにく…1片 ・Aケチャップ…大さじ5 A砂糖…小さじ1 塩…適量 塩、こしょう…少々 バター…15g オリーブオイル…大さじ1 水…450ml
豚キムれんこん
・豚バラ肉(薄切り)…200g れんこん…150g キムチ…1パック(200g) にんにく…1片 ・砂糖 …大さじ1と1/2 みりん、酒 …大さじ1 しょうゆ… 大さじ2 ごま油…大さじ1
韓国風プルコギ
・牛肉(薄切り)…200g ピーマン…中3個 にんじん…1/3本 玉ねぎ…1/2個 ・Aコチュジャン …大さじ1 Aしょうゆ …大さじ1と1/2 Aみりん…大さじ1 A砂糖 …小さじ1 Aおろしにんにく …小さじ1 ごま油…小さじ1
新玉ねぎのハンバーグ
・合い挽き肉…550g 新玉ねぎ…1個 サラダ油…大さじ1 ・A塩コショウ…少々 Aナツメグ…少々 Aマヨネーズ…大さじ1 A酒…大さじ1 A卵…1個 B中濃ソース…大さじ2 Bケチャップ…大さじ2 Bはちみつ…大さじ1 B塩こしょう…少々 Bバター …20g
炊飯器でカオマンガイ
・鶏もも肉（またはむね肉）もも肉…1枚(300g程度) 米…2合 パクチー…適量 プチトマト、きゅうり…適量 ・A鶏がらスープの素…小さじ1と1/2 A酒…大さじ1 Aおろしにんにく…小さじ1/2 Aおろししょうが…小さじ1 A長ねぎ(青い部分)…1本分 A塩こしょう…少々 B長ねぎ(白い部分)…1/4本 Bナンプラー(なければしょうゆ)…小さじ2 Bオイスターソース…小さじ2 B砂糖…小さじ1 Bごま油 …小さじ1 Bレモン汁 …小さじ1と1/2 Bおろしにんにく…1cm
たらこレモンのパスタ
・スパゲティ…200g たらこ…80g レモン汁…1/2個 ほうれん草…1束 しめじ…1/2個 にんにく…1片 ・昆布茶…ティースプーン2杯 塩、ブラックペッパー…少々 オリーブオイル…大さじ2 塩…小さじ1