ちくわのかおり揚げ
簡単バナナパイ
アスパラの肉巻き
明太子カルボナーラ
しらすと明太子の和風パスタ
明太子とろろドリア
サーモンポキ丼
明太めんマヨうどん
BRUNOで鶏肉のペッパー風ランチ
炊飯器でかまぼこレタスチャーハン
ふりかけポテトサラダ
豚キムチ丼
納豆なめたけうどん
カルボナーラうどん
チーズインちくわの肉巻き
ちくわのかおり揚げ
・ちくわ4本 うずらの卵8個 油大さじ2 ★薄力粉大さじ4 ★水大さじ4 ★かおり(ふりかけ)大さじ1 ・
簡単バナナパイ
・冷凍パイシート 2枚 バナナ 2本 カスタードクリーム(市販) 溶き卵 1個 ・
アスパラの肉巻き
・アスパラ 6本 豚バラ(薄切り) 12枚 片栗粉 適量 塩こしょう 少々 ★みりん 大さじ2 ★焼肉のタレ 大さじ2 ★コチュジャン 小さじ1 ・
明太子カルボナーラ
・パスタ200g ★牛乳100ml ★めんつゆ4倍濃縮 大さじ2弱 ★卵2個 明太子1腹 大葉適量 ウィンナー5本 バター20g ・
しらすと明太子の和風パスタ
・パスタ 200g 大葉 好きなだけ ★しらす好きなだけ ★明太子1腹 ★昆布茶小さじ1 ★めんつゆ4倍小さじ2 ★バター20g ・
明太子とろろドリア
・長芋 400g 明太子 1腹 卵 2個 白だし 小さじ2 ご飯 適量 刻みのり 適量 ・
サーモンポキ丼
・サーモン120〜150g アボカド1個 コチュジャン小さじ1 めんつゆ2倍濃縮大さじ1 醤油大さじ1 ごま油大さじ1 ニンニクチューブ3センチくらい ご飯 適量 ・
明太めんマヨうどん
・明太子2腹(半分は盛り付け用) ★めんつゆ4倍 大さじ1 ★マヨネーズ 大さじ1 ★ごま油 小さじ1 ・
BRUNOで鶏肉のペッパー風ランチ
・鶏肉350g 米1.5合(2合いきたいけど混ぜれない) コーン適量 小ネギ適量 バター適量 ブラックペッパー適量 塩だれ 大さじ2(塩ダレは市販のもの) 酒 大さじ2 ✎タレ 塩だれ 大さじ2 酒 大さじ2 鶏がらスープの素 小さじ1 ・
炊飯器でかまぼこレタスチャーハン
・米3合 ★鶏がらスープの素 大さじ2 ★ごま油 大さじ2 ★醤油 大さじ2 ★生姜チューブ 4センチほど 玉ねぎ4分の1 かまぼこ 1本 溶き卵 2個 レタス 4.5枚 ・
ふりかけポテトサラダ
・じゃがいも2個(小さめなら3個) 玉ねぎ4分の1 ★マヨネーズ大さじ2 ★ふりかけ大さじ1弱(今回使ったふりかけはかおり) ・
豚キムチ丼
・豚バラ200g キムチ100g 長ネギ1本 ★ポン酢大さじ1 ★めんつゆ2倍濃縮大さじ1 ご飯適量 ・
納豆なめたけうどん
・冷凍うどん2玉 ★納豆2パック(タレも) ★なめたけ小さじ4 ★めんつゆ4倍濃縮小さじ2 大葉好きなだけ ・
カルボナーラうどん
・うどん2玉 ★牛乳200ml(豆乳でも) ★とろけるチーズひとつかみ(まぁお好みで) ★白だし 大さじ1 ソーセージ6本 しめじ2分の1パック 卵2個 ブラックペッパーたっぷり バター10g ・
チーズインちくわの肉巻き
・ちくわ 10本 豚バラ 10枚 スライスチーズ 5枚 大葉 5枚(あれば。無ければ無しでも。) 片栗粉 適量 ごま油 適量 ★醤油 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★ラカント(砂糖) 大さじ1 ・