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冷蔵庫食材で作る"簡単"おうちスムージー

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トマトとチアシードのフレッシュスムージー
あま〜い苺の豆乳スムージー
免疫力アップ！ミックスベリースムージー
チシャレタスのビタミンスムージー
ベリーとトマトの美肌スムージー
食物繊維たっぷりのヘルシースムージー
りんごと甘夏みかんのフルーツスムージー
ビーツと葡萄の抗酸化スムージー
生姜が香る♫ふわふわパイナップルスムージー
苺と豆腐のスムージー
苺とレモンのビタミンスムージー
便通解消！グリーンスムージー
お疲れ肌に。トマトと大根のスムージー
クリアな毎日に！紫キャベツと葡萄のスムージー
カラフル野菜の薬味スムージー
パインとマンゴーの南国スムージー
苺と山芋のふわふわスムージー
セロリが香る美肌スムージー
赤肉メロンの贅沢スムージー
菜の花と三つ葉のグリーンスムージー
紫キャベツの腸活スムージー
夏を乗り切るリンゴ酢スムージー
紅芯大根の春色スムージー
ふわふわ豆腐のスムージー
免疫力アップ！金柑スムージー
キウイとりんごの美容液スムージー
食べすぎた日のグリーンスムージー
愛宕柿のフレッシュスムージー

トマトとチアシードのフレッシュスムージー

・⚫︎パプリカ40g ⚫︎パイナップル80g ⚫︎チアシード 大さじ3 ⚫︎りんご70g ⚫︎プチトマト50g ⚫︎レモン汁 適量 ⚫︎ミネラルウォーター 30ml ・

あま〜い苺の豆乳スムージー

・⚫︎りんご 60g ⚫︎いちご 40g ⚫︎大根 70g ⚫︎豆乳 100ml ・

免疫力アップ！ミックスベリースムージー

・⚫︎キャベツ 50g ⚫︎ミックスベリー 40g ⚫︎伊予柑（イヨカン）1個 ⚫︎ライム 1/4個 ・

チシャレタスのビタミンスムージー

・⚫︎チシャレタス 2枚 ⚫︎いよかん 1個 ⚫︎ラディッシュ 30g ⚫︎レモン 1/8個 ・

ベリーとトマトの美肌スムージー

・⚫︎ミックスベリー 60g ⚫︎パイナップル 80g ⚫︎トマト 1個 ⚫︎チアシード 大さじ2 ⚫︎ミネラルウォーター 100ml ・

食物繊維たっぷりのヘルシースムージー

・⚫︎パイナップル 60g ⚫︎セロリ 30g ⚫︎キウイフルーツ 1個 ⚫︎レモン 1/4個 ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎ミネラルウォーター 60ml ・

りんごと甘夏みかんのフルーツスムージー

・⚫︎あまなつ 1個 ⚫︎りんご 40g ⚫︎いちご 60g ⚫︎チアシード 大さじ1 ・

ビーツと葡萄の抗酸化スムージー

・⚫︎みょうが 1本 ⚫︎ぶどう 50g ⚫︎白菜 70g ⚫︎レモン 1/2個 ⚫︎ビーツ 70g ⚫︎ミネラルウォーター 40ml ・

生姜が香る♫ふわふわパイナップルスムージー

・⚫︎バナナ 1/2本 ⚫︎パイナップル 60g ⚫︎生姜 適量 ⚫︎長芋 50g ⚫︎はっさく 1/2個 ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

苺と豆腐のスムージー

・⚫︎ライム 1/2個 ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎絹豆腐 小1丁 ⚫︎イチゴ 115g ・

苺とレモンのビタミンスムージー

・⚫︎いちご 60g ⚫︎パイナップル 70g ⚫︎キャベツ 40g ⚫︎レモン 1/4個 ⚫︎ミネラルウォーター 80ml ・

便通解消！グリーンスムージー

・⚫︎サニーレタス 20g ⚫︎パプリカ 30g ⚫︎りんご 40g ⚫︎チアシード 大さじ3 ⚫︎キウイフルーツ 1個 ⚫︎生姜 適量 ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

お疲れ肌に。トマトと大根のスムージー

・⚫︎プチトマト 70g ⚫︎大根 80g ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎メロゴールド 90g ⚫︎ミネラルウォーター 30ml ・

クリアな毎日に！紫キャベツと葡萄のスムージー

・⚫︎紫キャベツ 40g ⚫︎みょうが 1本 ⚫︎ぶどう 50g ⚫︎はっさく 1/2個 ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

カラフル野菜の薬味スムージー

・⚫︎パプリカ 40g ⚫︎りんご 60g ⚫︎セロリ 30g ⚫︎大葉 2枚 ⚫︎キウイフルーツ 1個 ⚫︎ミネラルウォーター 60ml ⚫︎えごま油 お好みで ・

パインとマンゴーの南国スムージー

・⚫︎パイナップル 50g ⚫︎マンゴー 1個 ⚫︎白菜 60g ⚫︎バナナ 1個 ⚫︎はちみつ お好み ・

苺と山芋のふわふわスムージー

・⚫︎いちご 80g ⚫︎パイナップル 70g ⚫︎セロリ 30g ⚫︎山芋 60g ⚫︎ミネラルウォーター 60ml ・

セロリが香る美肌スムージー

・⚫︎ぶどう 50g ⚫︎パプリカ 50g ⚫︎セロリ 20g ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

赤肉メロンの贅沢スムージー

・⚫︎りんご 80g ⚫︎レモン 1/2個 ⚫︎バナナ 1/2本 ⚫︎メロン 120g ⚫︎ミネラルウォーター 30ml ・

菜の花と三つ葉のグリーンスムージー

・⚫︎パイナップル 60g ⚫︎なばな 1束 ⚫︎ぶどう 70g ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎三つ葉 1束 ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

紫キャベツの腸活スムージー

・⚫︎いちご 40g ⚫︎レモン 1/4個 ⚫︎山芋 50g ⚫︎紫キャベツ 60g ⚫︎プレーンヨーグルト 大さじ3 ⚫︎ミネラルウォーター 30ml ⚫︎はちみつ お好みで ・

夏を乗り切るリンゴ酢スムージー

・⚫︎りんご 60g ⚫︎レモン 1/2個 ⚫︎セロリ 35g ⚫︎はっさく 1/2個 ⚫︎りんご酢 15ml ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

紅芯大根の春色スムージー

・⚫︎レモン 1/4個 ⚫︎いちご 50g ⚫︎紅芯大根 35g ⚫︎りんご 30g ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎無調整豆乳 40ml ・

ふわふわ豆腐のスムージー

・⚫︎りんご 80g ⚫︎パプリカ 50g ⚫︎レモン 1/2個 ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎絹豆腐 小1丁 ・

免疫力アップ！金柑スムージー

・⚫︎りんご 50g ⚫︎キャベツ 35g ⚫︎バナナ 1本 ⚫︎金柑（キンカン）80g ⚫︎ミネラルウォーター 50ml ・

キウイとりんごの美容液スムージー

・⚫︎りんご 60g ⚫︎白菜 80g ⚫︎キウイフルーツ 1個 ⚫︎スウィーティー 1個 ・

食べすぎた日のグリーンスムージー

・⚫︎レモン 1/4個 ⚫︎パイナップル 50g ⚫︎りんご 1/2個 ⚫︎セロリ 20g ⚫︎ミネラルウォーター 60ml ・

愛宕柿のフレッシュスムージー

・⚫︎三つ葉 1束 ⚫︎りんご 30g ⚫︎愛宕柿（あたごがき）1/2個 ⚫︎チアシード 大さじ3 ⚫︎プレーンヨーグルト 大さじ3 ・