ほうれん草のベーコンバター炒め
美味しいつゆだく牛丼
ゴーヤー塩焼きそば
美味しいオムライス♪
鶏肉とほうれん草オイスター炒め
白菜とウィンナーのマヨ炒め煮
簡単☆油そば
ほうれん草のひき肉炒め
鶏肉のネギ塩レモン焼き
豚肉の生姜焼き
メカジキのにんにく醤油焼き
ペペロンチーノ
ほうれん草のベーコンバター炒め
・ほうれん草1袋、ベーコン適量、ニンニク1かけ ・バター大さじ1、白ワイン（or酒）大さじ1、醤油小さじ1、塩胡椒少々
美味しいつゆだく牛丼
・牛バラ薄切り肉200g、玉ねぎ1個 ・◯酒大さじ3、◯水200ml、出汁大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ2、生姜適量、紅生姜お好み
ゴーヤー塩焼きそば
・中華麺1袋、ゴーヤー半分、豚バラ肉100g、◯玉ねぎ半分、◯人参1/3、卵1個 ・△料理酒大さじ1、△鶏ガラスープの素小さじ1、△塩胡椒少々、かつお節適量、ごま油
美味しいオムライス♪
・鶏もも肉1/2枚、△玉ねぎ1/2分、△人参1/2分、ご飯茶碗2つ分、卵3個 ・●ケチャップ大さじ3、●醤油小さじ1、バター少々、塩胡椒少々、パセリ少々、□マヨネーズ小さじ2、□牛乳大さじ2
鶏肉とほうれん草オイスター炒め
・鶏むね肉1枚、もやし1袋、ほうれん草1/2袋 ・○オイスターソース・醤油大さじ1ずつ、○酒小さじ1、塩胡椒
白菜とウィンナーのマヨ炒め煮
・白菜1/4、ウィンナー4本 ・◯水30ml、◯めんつゆ大さじ1、マヨネーズ大さじ2
簡単☆油そば
・中華麺1玉、トッピング（炒めもやし、海苔、刻みねぎ） ・オイスターソースと甜麺醤大さじ1ずつ、鶏ガラスープの素とお酢小さじ1ずつ、ラー油とごま油少々
ほうれん草のひき肉炒め
・ほうれん草1袋、ひき肉1パック、にんにく1かけ、唐辛子適量 ・酒大さじ2、◯オイスターソース大さじ1、◯砂糖少々、◯塩胡椒少々
鶏肉のネギ塩レモン焼き
・鶏モモ肉2枚、ネギ1/3 ・◯ごま油大さじ2、◯塩小さじ1/2、◯コショウ適量、レモン大さじ1
豚肉の生姜焼き
・豚肉300g 薄力粉大さじ1 ・◯すりおろし生姜大さじ2 ◯しょうゆ大さじ2 ◯砂糖大さじ1 ◯料理酒大さじ1 ごま油 大さじ1
メカジキのにんにく醤油焼き
・メカジキ2切 ・【下準備用】 料理酒大さじ1 すりおろし生姜小さじ1 塩こしょう少々 片栗粉 大さじ2 【にんにく醤油タレ】 ◯しょうゆ大さじ1.5 ◯酢大さじ1 ◯砂糖小さじ1 ◯みじん切りニンニク1片
ペペロンチーノ
・パスタ１００ｇ 玉ねぎ30g ・オリーブオイル大さじ２ にんにく１片分 唐辛子１つまみ 茹で汁(塩含む)お玉１杯 パセリ適量